Hely Järvinen on valmistunut tanssitaiteen maisteriksi Teatterikorkeakoulun tanssitaiteen laitokselta 1996. Valmistuttuaan hän muutti Lontooseen esiintyen mm. maineikkaassa Laban Center tanssikoulun ryhmässä ja Scottish Dance Theatressa. Tanssijauransa aikana häntä alkoi kiinnostaa yhä enemmän kuinka keho anatomisesti toimii ja kuinka pysyä terveenä tanssijan ammatissa. 2002 Hely valmistui Lontoossa pilates-ohjaajaksi Pilates Foundation UK mattokoulutuksesta ja 2005 laitekoulutuksesta. Hely ohjaa pilatesta päätoimisesti ja lisäkouluttautuu jatkuvasti. Tällä hetkellä hän keskittyy kansainvälisiin Spiraalistabilaatio-opintoihin.

Helyn tavoitteena on auttaa oppilaita ymmärtämään oman kehon optimaalista fysiologista toimintaa, jotta jokainen voisi tuntea mitä esimerkiksi ovat syvät lihakset mistä liike lähtee ja kuinka hengitys vaikuttaa tähän kaikkeen. Näistä perusasioista syntyvät haastavat harjoitukset, mutta samalla myös liikkumisen turvallisuus, helppous ja ilo.

Hely Järvinen graduated with a Master's degree in dance from the Dance Department of the Theater Academy in 1996. After graduating, she moved to London, performing with the renowned Laban Center dance school group and the Scottish Dance Theater, among others. During her dance career, she became increasingly interested in how the body works anatomically and how to stay healthy as a professional dancer. In 2002, Hely qualified as a Pilates instructor in London from the Pilates Foundation UK mat training program and in 2005 from the equipment training program. Hely teaches Pilates full-time and continues to pursue further training. She is currently focusing on international spiral stabilization studies.

Hely's goal is to help students understand the optimal physiological functioning of their own bodies so that everyone can feel, for example, deep muscles from which movement originates and how breathing affects all of this. These basic principles give rise to challenging exercises, but at the same time also ensure safety, ease, and joy in movement.

Laura Pietiläinen onTeatterikorkeakoulusta vuonna 2008 valmistunut koreografi ja tanssija sekä juuri valmistunut Kundaliinijoogaopettaja. Lauralle jooga ja tanssi kietoutuvat yhteen ja molemmissa on tärkeää hienovaraiset energiat ja vapautuminen.

Lauran kundaliinijoogatunneilla ollaan sisäisen kuuntelun ja oman viisauden äärelle. Harjoituskokonaisuudet vaihtuvat joka kerta ja niissä on jokin teema, jonka äärellä ne tehdään. Jokainen tunti sisältää joogaharjoituksen, rentoutuksen, meditaation ja lopputanssin. Tunnit etenevät dynaamisen rauhallisesti ja niissä painotetaan oman kehon kuuntelua. Liikkeisiin saa tarvittaessa variaatioita. Tuntien intentio on energioiden kohottuminen, kehon ja mielen vapautuminen, mielen takaisen itsen, harmonian ja onnellisuuden sekä kundaliinienergian herättely.

Laura Pietiläinen is a choreographer and dancer who graduated from the Theatre Academy in 2008 and a recently graduated Kundalini Yoga teacher. For Laura, yoga and dance are intertwined and subtle energies and liberation are important in both.

Laura's Kundalini Yoga classes are about listening your inner wisdom. The exercises change every time and have a theme around which they are done. Each class includes yoga practice, relaxation, meditation and a final dance. The classes proceed dynamically and calmly and emphasize listening to your own body. Variations can be shown to the movements if needed. The intention of the classes is to raise energy, free your body and mind, awaken the self behind the mind, harmony and happiness, and awaken kundalini energy.

Marjaterttu Willman on liikunnan moniammattilainen; pilatesohjaaja, tanssija ja koreografi. Hän on valmistunut pilatesohjaajaksi Somatic Studioilta 2010, toimi tanssijana Kansallisbaletissa tanssijana 1994-2020 ja on toiminut nykytanssikoreografina vuodesta 2002. Willman on Willman Dance Companyn ja Tanssin Voima -festivaalin taiteellinen johtaja.

Willman on erikoistunut ohjaamaan pilatesta tanssijoille. Hänen tuntiensa rakenne on harkittu tarkkaan kohderyhmän tarpeiden mukaiseksi. Tunneillaan hän kiinnittää huomiota eri lihasten tasapuoliseen harjoittamiseen ja tanssijoille tyypillisten kehon heikkouksien vahvistamiseen. Tunneilla tehdään monipuolisesti keskivartalon voimaa ja hallintaa vahvistavia harjoitteita sekä lihastasapainoa kehittäviä liikkeitä.

Willman tukee pilatesasiakasta kehon ja mielen välisen yhteyden muodostamisessa ja kehittämisessä. Tavoitteena on tarjota tuntien kautta tasapainoinen, rauhallinen ja lämmin olo niin kehoon kuin mieleenkin.

Raisa Vennamo on Feldenrais-ohjaaja ja tanssitaiteilija. Hän on Feldenkrais-menetelmän pioneereja Suomessa, tehnyt Feldenkrais-ohjausta yli 20 vuotta mm. Teatterikorkeakoulun tanssin koulutusohjelmissa ja Outokummun tanssijakoulutuksessa. Raisa toimii tällä hetkellä Suomen Feldenkraisyhdistyksen puheenjohtajana. Oma Feldenkrais-praktiikka hänellä on Helsingissä. Raisa tekee töitä osa-aikaisesti ja nauttii valtion ylimääräistä taiteilijaeläkettä.

"Minulle tärkeää ohjaustyössäni on kohtaaminen, että voin luoda ilmapiirin, joka sallii kutsua ohjattavani omaan kokemukseensa ja tutkimusmatkaan kehollisuuteensa. Tämä vaatii luottamusta ja hyväksyvää asennetta. Kun ei tarvitse pelätä virheitä voi kohdata itsensä uutena, löytää ja yllättyä. Feldenkrais työskentely keventää liikettä, auttaa liikkumaan kokonaisvaltaisesti ja tehokkaasti ilman ristimotivaatioita. Feldenkrais-menetelmä on somaattinen oppimismenetelmä."

Raisa Vennamo is Feldenkrais pioneer in Finland, having taught in Theatre Academy for years and in various dance programs. She has a private Feldenkrais practice in Helsinki. Raisa underlines encountering in her teaching. To encounter yourself in a nonjudgemental atmosphere, digging into your own bodyawareness and experience. With Feldenkrais work you can smoothen out your movement and make it more efficient, Feldenkrais method is a somatic learning system.

"For me, what is important in my work is the encounter, to create an atmosphere that allows me to invite everyone to their own experience, exploration to their embodiment. This requires trust and an accepting attitude. When you don't have to be afraid of making mistakes you can face yourself as new, discover and be surprised. Feldenkrais work lightens movement, helps you move holistically and effectively without cross motivation."

Nina Bulhakova on koreografi, tanssija ja tanssinopettaja. Hän valmistui tanssitaiteen maisteriksi Harkovan Kulttuuriakatemiasta (Ukraina) vuonna 2008. Vuosina 2015–2019 hän opetti nykytanssia Harkovan Kansallisessa Pedagogisessa Yliopistossa.

Nina rakensi uransa tanssijana, koreografina ja opettajana Ukrainassa ennen muuttoaan Suomeen vuonna 2022. Hän on Ethno Contemporary Ballet -ryhmän perustaja ja taiteellinen johtaja. Ryhmä on muodostunut hänen taiteellisen praktiikkansa synnyttämän "Ethno Contemporary" -liiketyylin ympärille.

Muutettuaan Suomeen Nina on työskennellyt aktiivisesti Suomen nykytanssikentällä koreografina, tanssijana ja luovana työskentelykumppanina.

Jooga on aina ollut olennainen osa Ninan liikeharjoittelua. Hän näkee sen arvokkaana työkaluna vammojen ehkäisyssä, liikkeen ja hengityksen välisen syvemmän yhteyden kehittämisessä sekä keskittymiskyvyn ja kehotietoisuuden kehittämisessä. Hän valmistui sertifioiduksi Balance Yoga -opettajaksi vuonna 2015.

Ninan tunnit perustuvat nykyaikaiseen lähestymistapaan Balance Yogaan, joka juontaa juurensa vinyasaan – liikkeen ja hengityksen integrointiin – yhdistettynä hänen kehittämäänsä Ethno Contemporary -kehotyöskentelyyn.

Hänen lähestymistapansa keskittyy vahvasti lihastasapainon palauttamiseen dynaamisten vyayamojen (harjoitusten) avulla, jotka aktivoivat antagonistisia lihasryhmiä. Tämä auttaa kehoa palauttamaan toiminnallisen laajuuden ja lihasten pituuden, joihin pitkäaikainen istuminen, toistuvat liikkeet ja arjen fyysiset vaatimukset voivat vaikuttaa.

Nina hyödyntää laajaa kokemustaan ​​tanssista, koreografiasta ja liikekasvatuksesta ja luo harjoituksia, jotka tukevat tanssijoita kehittämään voimaa, liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja kestävää suhdetta fyysiseen harjoitteluunsa.

Nina Bulhakova is a choreographer, dancer and dance teacher. She graduated with a Master's degree in Contemporary Dance from Kharkiv State Academy of Culture (Ukraine) in 2008. From 2015 to 2019, she taught contemporary dance at Kharkiv National Pedagogical University.

Nina built her career as a dancer, choreographer and teacher in Ukraine before relocating to Finland in 2022. She is the founder and Artistic Director of Ethno Contemporary Ballet, a company she created in Ukraine around the Ethno Contemporary movement style she developed through her artistic practice.

Since moving to Finland, Nina has been actively working within the Finnish contemporary dance scene as a choreographer, dancer and creative collaborator.

Yoga has always been an integral part of Nina's movement practice. She sees it as a valuable tool for injury prevention, developing a deeper connection between movement and breath, and cultivating focus and body awareness. She began practising Balance Yoga and became a certified Balance Yoga teacher in 2015.

Nina's Yoga for Dancers sessions are based on a contemporary approach to Balance Yoga, rooted in vinyasa — the integration of movement and breath — combined with elements of her own Ethno Contemporary bodywork.

Her approach focuses strongly on restoring muscular balance through dynamic vyayamas (exercises) that engage antagonist muscle groups. This helps the body regain functional range and muscular length that can be affected by prolonged sitting, repetitive movement and the physical demands of everyday life.

Drawing on her extensive experience in dance, choreography and movement education, Nina creates practices that support dancers in developing strength, mobility, body awareness and a sustainable relationship with their physical practice.