Soile Lahdenperä

Soile Lahdenperä on Alexander-tekniikan opettaja (1995), koreografi ja tanssija (1980). Hänen Teatterikorkeakoulussa (2013) valmistuneen taiteellisen tohtorin tutkintonsa aiheena on Alexander-tekniikka koreografisen prosessin osana (https://actascenica.teak.fi/lahdenpera_soile/). Hän on opettanut Teatterikorkeakoulun tanssin koulutusohjelmissa vuodesta 1986 ja toiminut yliopistonlehtorina vuodet 2015–2020.

Tunnilla sovellamme Alexander-tekniikan pääperiaatteita liikkumiseen. Tutkimme liikkumisen impulsseista syntyviä reaktiota ja mahdollisuutta tehdä valintoja toiminnan suunnasta. Tiedostaessaan henkilökohtaisia rektiotapoja ärsykkeisiin, voi purkaa tarpeetonta jännitystä ja laajentaa toimintansa laatuja.

Ohjaan oppilaita tunnilla sanallisesti ja kosketuksen välityksellä.

//

Soile Lahdenperä is an Alexander technique teacher (1995), choreographer and dancer (1980). The topic of her artistic doctorate, which she completed at The Theater Academy (2013), is the Alexander Technique as part of the choreographic process (https://actascenica.teak.fi/lahdenpera_soile/). She has been teaching in the dance education programs of the Theater Academy since 1986 and worked as a university lecturer from 2015 to 2020.

In class, we apply the main principles of the Alexander Technique to movement. We study the reactions arising from movement impulses and the possibility of making choices about the direction of action. By becoming aware of personal ways of reacting to stimuli, one can relieve unnecessary tension and expand the qualities of one's activities.

I guide students in class verbally and through touch.

Henrik Burman

Nimeni on Henrik Burman, olen entinen Suomen Kansallisbaletin ja Ruotsin kuninkaallisen baletin tanssija. Tanssijan urani kesti lähes 30 vuotta. Opetan nykyisin oheisharjoituksia Suomen Kansallisoopperan balettioppilaitoksessa ja olen kuntovalmentaja kahdelle muodostelmaluistelujoukkueelle.

Tunneillani mennään tanssin rakenteen perusteisiin, siihen, mihin haluamme työvälineemme kehon olevan fyysisesti valmistautunut silloin kun sitä tarvitsemme. Harjoittelemme kykyjä ja valmiuksia kehittääksemme tanssiamme, voidaksemme esiintyä huipputasollamme ja ehkäistäksemme loukkaantumisia. Pyrimme kehittämään taitoja, joita tanssijan tulee ylläpitää ja kehittää. Esimerkiksi: voima ja vakaus, kestävyys, koordinaatio, nopeus, liikkuvuus ja tasapaino. Jos meillä on nämä kyvyt hyvässä kunnossa, pystymme suoriutumaan huipullamme ja olemme paremmin valmistautuneita loukkaantumisia ja kehon kulumista vastaan. Harjoituksissa on erilaisia teemoja kyvyistä. Uskon, että meillä tanssimaailmassa on paljon opittavaa huippu-urheilijoilta ja heidän lähestymistavastaan harjoitteluun. Heidän tapansa tarkastella perusliikkeitä ja -kykyjä, sekä se että koulutuksen ja kehityksen takana on näyttöön perustuva tutkimus."

//

My name is Henrik Burman, I am a former dancer with the Finnish National ballet and Royal Swedish ballet. I am now a day's teaching supportive training for the Finnish National ballet school and I am a fitness coach for two synchronized skating teams.

In the lessons, will we go to the basics of the mobile structure of the dance, to what we want our instrument, our body, to be physically better prepared for. We train abilities and capacities to develop our dancing, to be able to perform at our top level and to prevent injuries. We will work on skills that a dancer should maintain and develop. For example: strength and stability, endurance, coordination, speed, mobility and balance. By keep these abilities in good condition can we perform at our peak and are better prepared against injuries and wear and tear. The lessons will have different themes. It is my strong belief, that we in the dance world have a lot to learn from the top athletes and their approach to training for abilities and evidence-based research behind the development.

Nina Pastel

Hely Järvinen on valmistunut tanssitaiteen maisteriksi Teatterikorkeakoulun tanssitaiteenlaitokselta 1996. Valmistuttuaan hän muutti Lontooseen esiintyen mm. maineikkaassaLaban Center tanssikoulun ryhmässä ja Scottish Dance Theatressa. Tanssijauransaaikana häntä alkoi kiinnostaa yhä enemmän kuinka keho anatomisesti toimii ja kuinkapysyä terveenä tanssijan ammatissa. 2002 Hely valmistui Lontoossa pilates-ohjaajaksiPilates Foundation UK mattokoulutuksesta ja 2005 laitekoulutuksesta. Hely ohjaa pilatesta päätoimisesti ja lisäkouluttautuu jatkuvasti. Tällä hetkellä hän keskittyy kansainvälisiin Spiraalistabilaatio-opintoihin. Helyn tavoitteena on auttaa oppilaita ymmärtämään oman kehon optimaalista fysiologista toimintaa, jotta jokainen voisi tuntea mitä esimerkiksi ovat syvät lihakset mistä liike lähtee ja kuinka hengitys vaikuttaa tähän kaikkeen. Näistäperusasioista syntyvät haastavat harjoitukset, mutta samalla myös liikkumisen turvallisuus, helppous ja il

//

Hely graduated from the Theatre School Dance department in 1996 with an MA in DanceTheatre and was then working as a dancer with several companies in the UK for nearly tenyears. As a dancer she became interested in the latest knowledge about the humananatomy and function and started studying Pilates and yoga and also qualified as amassage therapist. She is fully qualified Pilates-instructor in mat 2002 and equipment2005 by Pilates Foundation UK as well as one of the only two instructors in Finland fullycertified with distinction by Canadian STOTT PILATES®. After teaching Pilates and yogafull time for close to 20 years Hely is now the leader Pilates equipment instructor trainer atthe Somatic studio and is also responsible for the studios new equipment teacher trainingprogram. In the last five years Hely has been studying more functional anatomy withdoctor Richard Smisek in Prague, the creator of Spiral Stabilization method. SPS muschechains now have a great influence on Hely's teaching, on understanding why and howmovement happens the way it does in each individual. In Hely's Pilates class you havetime to explore anatomical connections and relationships between different parts of thebody and how muscles work together forming muscle chains that either lengthen (spiral) orcompress (vertical) the spine. At the end of the class you will be using Spiral Stabilization(SPS) elastic bands to enhance the experience of muscular and fascial connections withinmovement. Please bring a towel with you to the class to fold and use as a support underthe head.